1,2,3,4,5...............30

-

Silmiini sattui parikin mainintaa siitä, että huolellinen pureskelu ja ylipäätään hitaasti syöminen auttavat muun muassa kylläisyyden tunteeseen. Mä kuulun niihin ihmisiin, jotka syövät reippaasti. En nyt ehkä varainaisesti hotki, mutta mun lautanen on  usein ekana tyhjä.

Aloin nyt kiinnittämään enemmän huomiota paitsi siihen mitä ja kuinka paljon syön, mutta sen lisäksi keskityn nyt myös enemmän siihenkin miten syön. Luin jostain, että ruokaa tulisi pureskella 20-30 kertaa ennen nielaisua. Niinpä nyt lasken ruokaa jauhaessani vähintään sen kolmekymmentä puraisua ennen nielaisua. Tää tuntuu kyllä välillä niin tyhmältä, ettei tosikaan! 😅

Vaan jos näinkin helppo keino voisi osaltaan auttaa painonpudotuksessa, niin mikä jottei sitä kannattaisi tehdä.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Varhaisultra

-
Kuva
Kohdusta ei löytynyt mitään. Eli mun intuitio oli ihan oikeassa sen suhteen, etten oo raskaana. Merkkejä myöskään kohdunulkoisesta raskaudesta ei löytynyt, mutta sen mahdollisuutta (erikoistuva) lääkäri ei kuitenkaan uskaltanut kokonaan sulkea vielä pois. Vatsaontelossa näkyi kuulemma hieman verta. Sanoi ultratessa että oikea munasarja näyttää ihan normaalilta ja heti tietysti kysyin, etteikö näy monirakkulaisuutta. Ei kuulemma huomannut. Vasemmasta munasarjasta ei sanonut mitään, kysyi tosin sitä puolta tutkiessaan että aristaako. Ei aristanut, mutta nyt rupesin jälkikäteen funtsimaan että näkikö sitten kuitenkin sillä puolella jotain kohdunulkoiseen raskauteen viittaavaa, mistä ei ollut ihan varma. Raskaushormonin määrän selvittämiseksi otettiin verikoe. Sen tuloksesta soittelevat sitten huomenna. Nyt täytyy vaan pitää peukkuja, että tää olis kuitenkin ihan normi keskenmeno, joka hoituu itekseen pois päiväjärjestyksestä. Toki mulla vilisee päässä jo kauhuskenaariot ties mistä syöväst
Lue lisää

Mittauspäivä nro 12

-
Kuva
  7.5. Oikea käsivarsi 40 cm (-4 cm) Vasen käsivarsi 41cm (- 3 cm) Rinta  119 cm (-10 cm) Vyötärö  116 cm (-7 cm) Lantio 126 cm (-8 cm) Oikea reisi  65 cm (-5 cm) Vasen reisi 64 cm (-5 cm) Paino 95 kg (-3 kg) Suluissa olevat luvut kertovat edistyksen 5.2. otettuihin aloitusmittoihin nähden. Viime viikkoon verrattuna oikea käsivarsi +1 cm, vasen +2 cm. Rinta, vyötärö ja lantio samassa viime viikkoon nähden. Oikea reisi samassa, vasen +1 cm. Paino pysynyt samana. Viikon liikunnat hyvin vähäiset, yksi pikainen 10 minuutin kokovartalo treeni ja yksi ei niin tehokas kävelylenkki (mukaan tunki vähän vajaa 3v lainalapsi). Iltapalat on olleet lasten mentyä nukkumaan aika roskaruokapainotteisia, mutta makeat herkut on sentään korvaantuneet taas hedelmillä.
Lue lisää

Ensimmäinen neuvola

-
Kuva
Tänään käytiin ekaa kertaa neuvolassa. Esitietolomake oltiin jo etukäteen täytetty viime viikolla heti kun olin neuvolaan soittanut. Neuvolatäti oli tosi ihana ja kannustava. Etukäteen pelkäsin, että saan kuulla saarnan ylipainosta ja korkeasta verenpaineesta. Oli sitä mieltä, että pyyhkäisyvuoto kuulostaa normaalilta, mutta pisti kuitenkin konsultaatiopyynnön äitiyspolille. Josko pääsisin kuitenkin varhaisultraan jossa tarkistettaisiin, että kaikki on kunnossa. Huolet hälveni sen verran, että uskalsin kuitenkin tehdä ajanvarauksia tuleviin tutkimuksiin. Eli seuraavat etapit ovat 8.5. verikoe ja 31.5. nt-ultra. Toinen neuvolakäynti olisi sitten kesäkuun alkupuolella. En kyllä näistä tehdyistä ajanvarauksista huolimatta vielä usko koko raskautta todeksi. Kovin kauaa ei kestänyt se luottavainen fiilis, että kaikki on hyvin ja tulee menemään hyvin jatkossakin. Äitiyspolilta nimittäin tuli soitto, että lääkäri oli katsonut terveydenhoitajan tekemän lähetteen ja oli sitä mieltä, että varhai
Lue lisää