Liikunnat viikko 6
En oo vuosikausiin harrastanut vartavasten säännöllisesti liikuntaa. Päivittäin otetut askeleet ovat pääosin koostuneet hyötyliikunnasta.
Nyt tavoitteellisen painonpudotuksen myötä on liikunta saatava luontevaksi osaksi arkea. Siispä lähdin liikkeelle ihan yksinkertaisesti päättämällä, että joka päivä pitää harrastaa jonkin sortin liikuntaa arkisen askelluksen lisäksi.
Viime viikon liikuntasuoritukset aktiivisuusrannekkeen automaattisesti tunnistamana näyttivät tältä:
Ekan painonpudotusviikon ohjelma tarkemmin näyttää tältä:Maanantai
vähän reilu puolen tunnin venyttely
Tiistai
jumppapallolla hyppely tunnin ajan + vajaa puolen tunnin venyttely
Keskiviikko
30 min zumba youtubesta 🥵
Torstai
Puolen tunnin kävelylenkki
Perjantai
jumppapallolla hyppely 45 min
Lauantai
30 min venyttely
Sunnuntai
Puolen tunnin kävelylenkki
Siispä tavoite jonkinsortin liikuntasuorituksesta joka päivä toteutui! 🏆Samalla tavoitteella lähdetään tähän viikkoon eli joka päivä edes vähän jotain.
Kommentit
Lähetä kommentti